1.预防/缓解干眼症，成人也要20-20-20法则科学用眼，多眨眼多喝水，眼药水使用一定一定注意避免含有防腐剂；
2.检查一下角膜内皮细胞密度值，如果数量较低就自觉减少隐形眼镜配戴时间；
3.成年人，尤其近视眼患者，每年也应进行一次全面眼科检查，追踪眼底、眼轴情况；
4.丰富的蔬菜水果以及适量补充叶*素，增强视网膜健康。
1.什么是干眼症呢？
经过全面检查，我最大的困扰来源，也是现在常用电脑手机就特别常见的问题：干眼症！什么是干眼症呢？我们的眼睛时时刻刻都在产生眼泪，每眨眼一次，眼睑就用眼泪在眼球表面刷一层泪膜，使我们的眼睛保持湿润。健康的泪膜由内向外分三层:脂质层、水液层、粘蛋白层。他们共同保证泪膜在眼表的稳定性。如果泪膜的质或量出现异常，泪膜就容易很快破裂，眼睛表面失去保护，暴露在空气中，就会觉得不舒服，有异物感、烧灼感、看东西模糊、结膜充血等。也是因为泪膜由上述三个成分组成，因此干眼也有几种不同类型，如果症状严重需要彻底解决，医院进行详细检查确定具体分型，进行针对性治疗才能获得最好效果。医生给我用裂隙灯进行检查，正常泪膜10秒钟才会破裂，我不到2秒钟就会“秒破”，简直是太渣了啊。。。我之前也会用一些知名眼药水，这次医生提醒我，大多数眼药水中都会含有防腐剂，而防腐剂很容易加重干眼的症状，因此日常使用滴眼液尤其要注意不要含有防腐剂！！这里也列出几款医生推荐的缓解眼疲劳和干眼症的滴眼液，供大家参考。医院看眼科医生时，缓解儿童视疲劳的建议用药是七叶洋地*双苷滴眼液，它是5-6滴的独立小滴管，以前我只觉得小滴管更加卫生，现在了解到原来还避免了防腐剂。这次医生给我的建议是人工泪液海露玻璃酸钠滴眼液，因为它瓶身使用的是真空设计，液体不会回流，所以没有防腐剂也能开瓶有效使用12周，我用了几天，酸涩的眼睛确实能得到较长时间的缓解！还有一款丽爱思滴眼液，特点是可以促进自身泪液分泌，如果是水液缺乏型干眼，坚持规律使用3-4个月就有可能摆脱干眼的困扰。七叶洋地*和海露滴眼液干眼症属于慢性病，良好的用眼习惯对于成人也非常重要！简单来说，要多喝水、多眨眼，遵循20-20-20原则。一起复习一下这个原则：每看20分钟手机电脑就要站起来看看20英尺（约6米）以外的地方，眨眨眼睛20秒钟，让眼睛进行放松和保持湿润。2.关于眼底
即使是成年人，针对近视患者，尤其是度以上的高度近视或者有糖尿病的，医生建议每年进行一次眼底检查还是非常重要的！近视眼眼轴较长，被拉伸的眼球容易产生豹纹状眼底和退行性改变。定期检查可以提前发现是否有眼底病变。从上面图片可以看出来，高度近视的眼底图片中，红色毛细血管更长更细，这会影响视网膜色素上皮的营养，改变色素，形成豹纹状眼底。度以上就属于高度近视，眼轴已经被拉得很长，对眼底会产生很大压力，如果遇到剧烈运动或者外力影响，甚至容易视网膜脱落造成失明。及时检查发现，一个小激光手术就能解决问题。眼底病变的高危因素除了高度近视以外还有过度光照、吸烟、肥胖、糖尿病以及无法改变的年龄增长。*斑变性就属于眼底的老年疾病，为了推迟眼病的发生，建议注意补充叶*素。叶*素是构成视网膜*斑区域的重要成分。日常玉米、胡萝卜当中叶*素含量较高，但吸收利用率一般较低，所以应当进行适量的补充。3.角膜内皮细胞数
这是我这次学习到的新名词了，角膜内皮细胞位于角膜最内层，属于不可再生细胞，它的数量会随年龄增长而下降。1-10岁数量密度最高，20-50岁相对稳定，60岁以后明显下降。角膜内皮细胞数在接触镜验配中有重要意义！如果数量较低，就不适宜佩戴隐形眼镜啦，否则就容易造成角膜缺氧。20-50岁正常的细胞密度数值为以上，而我只有，就不适合长时间佩戴隐形眼镜啦。4.角膜地形图和眼轴长度
除了上述内容以外，成人检查中还有角膜地形图和眼轴长度。其实正常状态下，角膜曲率在3岁以后就稳定了，眼轴长度进入成年期之后也已经稳定了。但如果近视度数达到了度以上的高度近视，那么眼轴就还会继续增长。即使不是高度近视，如果用眼强度非常高，也会有成年人眼轴持续增长的情况出现，因此也有必要每年进行一次眼轴检查以进行监控。另外，鉴于我自己小时候治疗斜视的艰难经历以及大家的留言，这次我还又特意咨询了医生关于斜视的问题，这里再多说两句。上篇文章里有朋友留言询问斜视和歪头看东西的关系，我想说斜视可不是歪头视物，歪头往往就是个习惯问题，但是，歪头看东西的确容易造成双眼视力发展不同，从而随后影响立体视觉，甚至产生眼位不同和斜视。平时检查中除非双眼有明显不对称的外观，否则一般检查还真容易忽略斜视。因此带娃检查时可以和医生主动要求检查是否有斜视隐患（眼位是否一致，是否有正常的立体视觉）。现在长期用手机和电脑的工作、社交模式下，总是难以避免的高强度用眼。各位朋友们忙碌工作和重视孩子的同时，也千万不要忽视自己的身体健康信号~如果喜欢我的