随着一次又一次寒潮的入侵，天气越发干燥、寒冷，很多学生和上班族渐渐感到眼睛也越来越不舒服。清早一起床，眼睛干涩、眼屎多;上学和上班的路上，眼睛会迎风流泪;在室内待久了，眼睛还干涩、发痒。
出现上述情况的原因多半在于：天气寒冷干燥，早晚气温差异较大，干燥空气加上长时间用眼，忽视用眼卫生、眼保健方式等生活习惯，就会使眼睛受损害程度增加，易引起眼疲劳甚至眼疾。
保持良好的工作姿势：双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，使颈部肌肉放松，减少眼球暴露于空气的面积。
调整电脑屏幕距离：建议距离50-70cm，屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度下视角。从而降低对屈光的需求，减少眼球疲劳几率。
眼球运动：例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，重复3次，然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。
吸气：吸气可加速血液循环，帮助放松双眼。
冷热交替敷眼：晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部，之后再用冷水交替进行，可有效缓解眼干、眼涩等不适。
强光下戴墨镜：避免眼睛被强光、紫外线所伤。
多吃水果、绿色蔬菜、多喝水：可减轻眼干燥。
总之，眼睛对我们来说是非常重要的，眼睛是心灵的窗户，让我们把这扇窗户，变得更加明亮和美丽吧！
益视堂青少年近弱视防控中心：
专业矫正近视、弱视、远视、斜视、散光。
益视堂是一家在常德经营12年的视力矫正机构，不吃药，不打针，不手术，纯物理疗法，12年来的效果证明，近视不用戴眼镜，弱视快速能脱离。无论是真性或假性近视，还是先天或后天性弱视，凡18岁以下皆可矫正恢复。
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