当前，青少年儿童近视发病率越来越高，研究表明，学生近视一旦产生，难以逆转，如不及时采取干预措施，近视度数就会随着年龄增加而增长。暑期是儿童近视问题的高发期，学习线上线下课程、过多使用电子产品等增加了儿童近视发生和进展的风险。
汝城县妇幼保健院儿童视力保健中心提醒家长，正确区分“假性近视”和“真性近视”。在睫状肌麻痹验光情况下，发现出现近视，那么就是真性近视。假如说不是近视，那么可能是假性近视，可以通过放松睫状肌，通过中西医结合的方式如针灸、推拿按摩，让眼部的睫状肌放松，缓解假性近视，阻止假性近视向真性近视的发生。
此外，家长要引导青少年养成良好的用眼习惯，远离近视。
日常防护措施良好的视觉环境读书写字视觉环境要求：光线充足，光源（窗户光线及台灯灯光）位于左前方。避免在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
看电视的视觉环境要求：人与电视机保持3米以上距离（或不小于屏幕对角线4倍）；电视屏幕高度与视线平行或稍低一些；电视机要放在背光的地方；电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
操作电脑视觉环境要求：电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象；电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上；电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40W日光灯即可达到所需的照度）。
正确的姿势读写姿势：身体坐正，保持“三个一”，即：眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸。书写时笔杆与纸面的角度在40～50度之间，不使用铅芯过细的笔。
观看屏幕姿势：建议0～3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3～6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。观看电脑屏幕时，肩部保持放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度，腕放松。
电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10～20度。观看手机屏幕时，手机屏幕与眼睛之间距离应不低于33厘米。
用眼卫生习惯连续近距离用眼时间尽量控制在40分钟以内，中间休息要注意放松眼睛，应到户外活动或凭窗远眺或闭目养神10～15分钟。
严格控制使用电子产品的时间。电子产品对青少年视力产生非常直接的影响，使用时间与近视检出率成正比。年龄越小，使用电子产品的时间应越短。学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；小学生单次不宜超过20分钟，每天累计不超过2小时；初中生不宜超过3小时；高中生不宜超过4小时。
看屏幕20～30分钟后，要抬头眺望6米外远处至少20秒以上，使眼睛得到休息。避免在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。注意手卫生。避免用手揉眼睛。做眼保健操前，按照七步洗手法清洁双手，洗手时间不少于30秒。
规律作息，合理膳食充足睡眠，尽量保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。避免作息时间不规律。均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品。
充足的户外活动进行日间户外活动，充分接触阳光，可以有效地保护视力，达到预防近视、减缓近视发展的目的。每天户外活动时间中小学生宜不少于2小时，学前儿童宜每天3小时以上，其中体育锻炼时间不宜少于1小时。
汝城县妇幼保健院儿童视力保健中心
特色服务：针对近视、弱视、远视、散光、斜视等儿童视力问题，运用现代科技进行专业检测、视力矫正、验光配镜等。
点击上方小视频
关爱妇女儿童
共享健康和谐
汝城妇幼保健院
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇