近年来，我国儿童青少年近视率只升不降，原因是多方面的，其中一个重要的原因就是用眼过度，远视力储备提早“透支”。
“远视储备”是什么？对预防近视到底有什么作用？一起来了解一下。
远视储备是什么？
孩子出生后，因为眼球小、眼轴短，光线进入眼睛后会在视网膜的后面成像，一开始会有度左右的远视，而这个远视度数就是所谓的“远视储备值”。不过很多时候，这种情况都会在他们3个月至2岁之间自行纠正。
但也有一些孩子从出生起就有一定程度的远视，随着年龄增长，远视度数并没有降下来，甚至可能有所加深。直到上小学后才稳定下来，然后保持个几年。
尽管有远视，但他们的远视程度不是特别厉害，完全可以依靠眼睛的调节力，把落在视网膜后面的焦点向前移动到视网膜之上，所以也能看到清晰的图像，生活和学习几乎不怎么受影响。
接下来，到了十多岁，这些孩子里几乎所有人都会摆脱远视，而且不太容易发展为近视。
这种儿童时期有着低度数远视的情况，就是所谓的“远视储备”。
远视储备不足会怎么样？
如果把近视比作“负债”，那远视储备就是“信用卡”。
孩子由于大量近距离用眼等不良习惯，会逐渐透支视力，使正常视力（既没有远视也没有近视）逐渐变为了近视（类似于不断刷信用卡，刷成了负债）。
那些在学龄前有“远视储备”的孩子，就相当于提前往信用卡里存了一笔钱。虽然他们也和小伙伴们一样，在学习、生活中不停刷着信用卡，但因为卡里有结余，所以相对没那么容易变为负债。
预防近视?先摸清远视储备值!
“远视储备”的多少是决定孩子是否得近视眼的重要指标。越早了解孩子的远视储备值，就越有利于青少年近视预防。
远视储备对应年龄的屈光状态：
年龄
远视储备
4-5岁
-度远视
6-7岁
-度远视
8岁
度远视
9岁
度远视
10岁
度远视
11岁
75度远视
12岁
50度远视
孩子远视储备不足，怎么办？
01
为孩子创造良好的阅读环境
有适当的照明：阅读时尽量用装在天花板的灯，灯光均匀，有足够的亮度但又没有刺眼的眩光。如果使用台灯，对于右手写字的孩子，光线应该从左上角照射，但又不直接射入眼睛。
书本字体印刷清晰：字体大小适当、字行间有足够的距离，粗劣的印刷品更容易让眼睛疲劳。
不要选择带反光的纸张：反光纸张会产生眩光，长时间阅读也容易导致眼疲劳；也不要选择深颜色的纸张，会影响清晰度，增加阅读难度。
02
培养良好用眼习惯
1.避免长时间近距离用眼；
2.不要躺在床上阅读，因为很可能会不自觉地把书本移向眼睛；
3.使用电子屏幕产品时应遵循“20-20-20”原则，即每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处（大约6米）至少20秒”；
4.美国儿科学会建议18个月以下的孩子不看任何电子屏幕产品，18个月~2岁以上的儿童每天使用电子产品的时间不要超过1-2小时。
03
充足的户外活动时间和睡眠
1.如果能实现每天户外活动时间超过2-3小时，可能减缓孩子近视的发生和恶化；
2.充足的睡眠有利于眼睛得到休息。
图片：pixabay
专家介绍
陈林义
教授
主任医师
硕士生导师
医院院长
医院院长、眼科主任，中国科技大学儿童弱视、斜视研究治疗中心主任，全国儿童眼科专家，全国儿童弱视、斜视、小儿眼科学会委员，安徽省近视眼防治研究会会长，原安徽省眼科学会常务委员、安徽省儿童弱视、斜视、小儿眼科学组组长，安徽省激光医学会副主任委员，安徽省医疗事故鉴定专家库专家，《实用防盲技术》杂志编委，（中国斜视与小儿眼科）杂志编委，享受国务院*府特殊津贴。
从事眼科临床工作40余年，擅长小儿眼科、儿童弱视、斜视及青少年近视防治的诊疗。曾多次荣获中国科学院、安徽省、中科大等授予的荣誉称号，年荣获中华眼科学会奖。
叶龙玲
副主任医师
斜弱视与小儿眼科主任
安徽省近视防治研究会委员，医院集团斜弱视与小儿眼科学组秘书，角膜塑形镜（梦戴维）资深培训讲师，安徽医学高等专科学校教师。
擅长斜视显微微创手术、弱视治疗、青少年近视防治。师从全国小儿眼科专家陈林义教授，具有扎实的专业基础和丰富的临床经验，曾在医院厦门大学附属眼科中心专攻儿童弱斜视诊疗和斜视显微微创手术，提高了安徽省斜视手术的综合治疗水平。
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