孩子开学了，
但是是上网课。
天天坐在电脑前、IPad前、手机前，
网课、抖音、动画片，
熊孩子们的眼睛每天持续数小时，
被电子魔兽们吞噬气血，
不知不觉中，
眼干涩、眼疲劳、度数增长、头昏眼花……
漫长假期，孩子们的眼睛，可还好吗？
同有三和护眼天使亮晶晶提醒大家：
疫情期间，注意不要用眼过度，
一定要科学护眼哦！
那我们应该如何让孩子科学护眼呢？
本文将分享5个用眼习惯和2个护眼必杀技
宝妈宝爸们快带孩子一起行动起来吧！
01
合理控制用眼时间，定时休息
阅读、书写等近距离纸质材料的连续用眼时间以30分钟为宜，连续使用电子设备的时间以10分钟为宜。可以使用定时器，尤其是小巧可爱、卡通造型的定时器，在不引起孩子反感的同时，帮助孩子养成定时休息眼睛的好习惯。
02
如何让眼睛休息
教您3个帮助眼睛休息的小妙招：
闭目养神30秒以上，搓热双手，以双手劳宫穴对准眼球熨帖，以眼睛感受到温热为宜。
抬头眺望远方30秒以上。可以看看远处的建筑物、天空、树木。开始可能会看不清，在放松的状态下逐步聚焦某个点，比如对面建筑上的空调。确保这个过程眼睛是放松的，自然而然去看，不要“用力过猛”。
旋转眼球法。闭目，按顺时针3圈、再逆时针3圈的方式转动眼球，持续1-3分钟即可，可以起到调节睫状肌的作用。
03
室内光线要充足
选择不带频闪的台灯
孩子学习时要保证有充足的室内光线，不要在昏暗或者照明条件不稳定的情况下阅读学习。
家长要及时