保·护·视·力爱·护·眼·睛
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爱眼护眼
远离近视
呵护眼睛从小做起
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关爱儿童眼健康
这学期的视力筛查结果相信很多家长都查看了，许多孩子的筛查结果可能是低度近视。我家孩子也不例外，一只眼睛正常一只眼睛低度近视。那么，怎么预防孩子近视由低度发展成高度呢？我孩子这种一只视力好一只近视又是怎么造成的呢？年10月23日19：30～21：00直播课堂告诉了我答案。我看完了这个直播课并做了笔记，现在整理出来分享给大家。
划重点
1、近视的形成。
2、学习好，视力好的孩子肯定习惯好，体育好。运动有助于智力和视力的发育。
3、怎样预防。
4、近视早期。
5、近视一定要控制在中度以下。
6、高度近视（度以上）会失明（视网膜脱落。）
7、握笔姿势不正确，容易导致斜视,斜视比近视危害更大。
近视眼的主要原因
1.用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息，比如：作业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜；
2.用眼距离过近，用眼姿势错误，长时间歪着头、趴在桌上看书写字，甚至躺着看书等；
3.过度看电视，玩电脑、打游戏；
4.偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜及动物肝脏；
5.过度噪音；
6.灯光照明过强或过弱；
7.遗传因素。
什么是近视
近视通俗一点讲就是看近能看清，看远看不清。医学角度讲是指眼睛先放松，5m以外把平行光线打到眼睛里头能够聚焦在视网膜上，聚焦在*斑区是正视眼，聚焦在*斑区前是近视，聚焦在*斑区后是远视。
是不是真的近视，要先放松可调节系统，可调节系统是眼睛先放松（也就是医学上所讲的充分散瞳）。没有放松，紧张条件状态，用眼过度，调节紧张，放松屈光散瞳后正常是假性近视。所以一定要充分散瞳验光来判定是假性近视还是真性近视。而不是马上戴眼镜。
近视的形成
遗传因素：父母高度近视，60%遗传，零岁开始就要注意用眼环境。
环境因素：
近距离用眼，时间过长，距离太近，姿势习惯等行为不好；光环境（教室或家里光太强或光太暗）；营养（生病时候视力较差，贫血也会导致视力变差），甜食过多，肥胖，糖尿病等。
近视的预防
01
户外阳光运动
阳光对于预防近视起到决定性作用。
02
自然光线为主
书桌可以摆放在窗户旁边，享受自然光线的同时可以看远。
03
3个20法则
（即：6米远20英尺）。看近20分钟，看6米远20秒，调节放松。
04
闭眼运动
即使劲地眨眼也可以放松眼睛。眨眼可以增加泪液的分泌，滋润眼球。
05
睡眠、营养
睡眠时间遵守8，9，10法则（即：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时）。
06
眼保健操
运动式和传统式均可
07
姿势
良好的坐姿和握笔姿势
08
符合标准的课桌椅
建议一年一次或一季一次调节课桌椅的高度。
09
课间休息护眼
课间10分钟很重要。一定要走出教室活动
10
校园灯光光照要均匀
11
使用护目灯
近视早期
近视度以上应该戴眼镜。
度以下：不管有或者没有调节的问题，都应以医生的建议为准。
课桌椅标准：
桌下净空高不够：
桌椅高差：
桌椅高差太小：
桌椅高差太大：
课桌椅尺寸标准：
良好坐姿：
除了提供符合身高要求的课桌椅外，
主观上要求一尺一拳一寸也要做到。
挺直胸膛，躯干整体基本上是与地面垂直，大腿与小腿基本上呈90度，大腿与地面是平行，小腿与地面是垂直的，眼睛与桌面的距离（也就是眼睛与笔尖的距离）大概是1尺远（也就是33cm。）
照明标准：
1、课桌面上方灯具长轴垂直于黑板面。
2、灯桌间距大于等于1.7米。
3、要有灯罩。
4、照度计测量均匀度大于0.7。
5、电子黑板，照度不够，炫光、蓝光危害。目前还没有国标。
6、硬件设施：LED护目灯。
最后讲一下OK镜：
选择性强，仅有七分之一的孩子可以戴，而且需8岁以上。
策划：文宣组
编辑：施宇晴妈妈
审核：谢老师
发布：周芃麦妈妈
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