练习效果：即使大腿因踢球而十分粗壮，你仍然不能改变细如麻秆的胳膊。要想改变，必须锻炼。这个动作属于孤立训练动作，可以针对加强上臂后部的肱三头肌，让你的胳膊更粗壮、更有力，在立定投篮时投得更高更远。
“非常感谢为我打抱不平的观众”晶报：《非诚勿扰》每一期节目都会在络上引起热议，很多观众也会写信为你鸣不平。有一个观众在自己发表过激烈言辞后向你表达了歉意，“我们总是觉得自己头脑足够聪明，经验足够丰富。所以我们往往热衷于以我们的惯性思维去判断，并且沾沾自喜。加之我们受教育的方式，教我们习惯性去把一个人划分为好人，坏人，聪明，愚蠢。我之前一直以为你是一个过分自恃聪明且过于轻率就对一个事情做出判断的人，真不好意思。”你如何看待这些打抱不平？乐嘉：首先，我非常感谢为我打抱不平的这些观众。每一件事情，既然产生了观点，就一定有左中右三个人群，有人追捧、有人批评、有人漠不关心隔岸观火。站在任何一队中的人最终都可能经过思考而转投其他阵营。我并不能直接地述说哪个人的决定是对是错，但是有了思考有了改变对于他们就是最好的结果。不经过思索的结论，无论对自身还是对他人都没有益处，并且很容易伤害到不相干的人。这个观众的一句话很值得回味，那就是“我们往往热衷于以我们的惯性思维去判断”。如果大多数人都可以跳出自己的惯性思维，就可以发现处理事情的很多不同角度。晶报：据说，在众多的观众来信中有一些有意思的内容，比如一些参加过节目的嘉宾想通过来信再次联系他们真的很心动的另一半，也有一些观众长篇大论地想要帮助一些走不出阴霾的嘉宾。对于这些信件你是如何处理的？乐嘉：前者，基本都是心血来潮，非常多，尤其是强调我不回复他就要去死的说法。他不会死的。就好比我看了一部很棒的电视剧，我也会爱上里面的女主角，会想方设法找到那个演员，希望一亲芳泽，但是找不到就慢慢淡掉了，这只是红色性格的人之常情。当然，如果真的非常喜欢这个男孩或女孩，会有其它办法找到的，而不是通过我这里。走不出阴霾希望解决痛苦和问题的来信，普通问题，我的一个助手是资深性格色彩的咨询师，会帮助解答；特例的问题，我会出手。如果同样类型的问题已经是共性的问题，我会写专门的文章统一解答。
中新3月24日电 据俄媒24日报道，俄罗斯外交部发布公告称，莫斯科对美国可能在韩国部署导弹防御系统深表忧虑，称这可在东北亚引发*备竞赛。