之前因为自己是多度近视，变得非常焦虑，感觉自己什么也干不了，摘了眼镜什么也看不见不说，还要处处担心眼睛会有问题。后来慢慢调整好自己的心态，积极面对，敢于面对自己的近视后，感觉高度近视也不是那么可怕。
其实近视度数已经这么高了，发生眼底的并发症，只是几率问题，整天这么焦虑下去也不能改善，还不如做些实际行动！
作为一个天天看电脑的打工人眼睛看屏幕的距离保持在50厘米是比较合适的距离，看的时候采用下视10~15度的视角。
不要连续长时间工作，钱是老板的眼睛是自己的，学会摸鱼！过个半小时就闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方，或者在桌上放盆绿植眼睛累的时候看看没事的时候多眨眼，实在记不住就在电脑旁贴个小纸条写上“多眨眼”，长时间不眨眼会引起眼睛的干燥，所以没啥事多眨眼，保持眼睛湿润。
眼睛就是命根子，每天泡点绿茶，多吃点蓝莓、胡萝卜，动物肝脏对眼睛也好，高度近视真的要少热敷！这是我去专业眼科看眼睛才知道的，相比较发热的眼罩来说，凉凉的眼贴更适合高度近视，能降眼压改善眼部微循环。
还有经常看电脑的话还是戴框镜吧，戴隐形会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，我是框镜隐形换着戴，长时间戴框镜感觉眼睛越来越没有神了
没近视的也可以配副防蓝光的眼镜。电脑屏幕的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光，对人眼视网膜造成伤害。佩戴防蓝光眼镜会在一定程度上阻隔有害蓝光，但是防蓝光镜片有点发黄，介意的话就算了。
当然，我非常愿意分享我的经验，也希望我的经验能够帮助到大家。首先，我们需要接受并正视自己的高度近视。我知道，这并不容易，尤其是当你发现自己什么都看不清的时候。但是，焦虑和恐惧并不能解决问题。相反，积极的心态和实际行动可以帮助我们应对这个问题。
我知道这些方法不一定对每个人都有效，但我希望我的经验能够给大家一些启示。我们不能放弃治疗，也不能让恐惧和焦虑占据我们的心灵。我们需要积极面对问题，采取实际行动。最后，我想说的是，人的认知在不断提高，理论总是被推倒和重建。所以，我们不能被现有的知识限制住。我们要保持开放的心态，勇于尝试新的方法。我相信，只要我们多注重户外活动，减少长时间看近处的用眼，近视的问题是可以得到缓解的。希望我的话能够对大家有所帮助，让我们一起努力，战胜高度近视的困扰！