1、增加眨眼次数
正常情况下，人平均每4-6秒就会眨眼一次，但是因为长时间工作和生活都对着屏幕，我们每个人眨眼频率也大大下降，平混大概每分钟才4-6次，所以要想缓解视力，先从多眨眼开始吧！
2、降低屏幕亮度和高度
最适合人眼的舒适亮度是-勒克斯左右，如果强光刺激，瞳孔会保护性的缩小，聚光加强，可能会让近视度数快速加深。但是也不要在明暗对比也不要过于强烈，这样也会引起视疲劳，加速近视的形成。
屏幕应该略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°-20°角。打字时也可以一边打字一边看下键盘或者其他资料，别让眼睛总盯在一个地方。
3、给眼睛做一个按摩
可以运用正确的手法通过按摩眼周穴位来达到放松，也可以借助眼部按摩仪器来进行放松。
德国GESS多功能护眼仪
4、帮眼睛躲躲太阳
过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，外出的时候，如果阳光很强，可以选择一款能防紫外线的太阳镜，并且不要选择颜色太深的，神色太深会放大瞳孔，更多紫外线会进入眼中，灰色、茶色、棕色镜片为首选哦！