你知道吗，宝宝天生就是远视眼！当他们出生时，他们就自带了一笔名为“远视储备”的视力财富。这是一种非常宝贵的财富，小朋友们一定要珍惜哦！
远视储备只会逐渐减少，而不会增加。新生儿的眼轴较短，所以通常都是远视眼。但随着儿童的生长发育，眼球逐渐变大，眼轴逐渐变长，远视度数也逐渐下降，逐渐接近正视。这个过程被称为“正视化过程”。在正视化之前，孩子们拥有的这种生理性远视就是一种“远视储备”，可以理解为对抗近视发展的“缓冲区”。理想情况下，儿童在12岁之后才会从远视眼发展为正视眼。如果远视储备被过度消耗，正视化提前结束，孩子就容易发展为近视眼。
学龄期的你们，你们透支了自己的“视力财富”吗？
要准确测量远视储备，需要在充分散瞳的情况下进行验光。以屈光度（D）来表示，6岁儿童的远视储备平均为1.38D，之后每年平均降低0.12D，直到12岁进入正视眼的屈光度范围（0.5D）。如果你是6岁到15岁的孩子，想知道自己是否透支了“视力财富”，就要及时进行检查。
为了不透支你的“视力财富”，我们提供以下五个方法来减缓远视储备的消耗：
1.健康用眼：养成“3个20”的用眼习惯，也就是每20分钟的近距离用眼后让眼睛休息20秒以上，并且在休息时远眺20英尺远的地方（约6米）。避免在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下使用电子产品、看书或写字。
2.增加户外活动：增加户外活动的时间可以有效预防儿童近视的发生，尤其是3岁到6岁的儿童，他们的眼球发育对户外活动更加敏感。所以，从3岁开始，要多花时间在户外活动中，让你的眼睛沐浴在阳光中。
3.均衡饮食：适当增加富含钙的食物，如鱼类、豆制品、奶制品、蛋和虾等，以及富含维生素B1的食物，如芝麻和糯米等，对眼睛的健康非常有益。
4.关灯睡觉、保证充足睡眠：研究发现，儿童近视和高度近视的患病率与2岁前夜间光照有关，晚睡（21:30以后）的6-9岁儿童是近视发生的高危人群，远视储备会更快消耗。所以小朋友们，尤其是婴幼儿，一定要关灯睡觉，学龄儿童则要早点睡，保证充足的睡眠。
5.定期检查：孩子三岁后可以看视力表，建立屈光发育档案。建议每半年至一年进行一次检查，及早发现孩子是否有近视的苗头，以便及时干预，预防近视的发生。
所以，小朋友们要好好保护你们的视力财富，遵循这些方法，让你们的眼睛保持健康！
#摘掉眼镜看世界#