文/笑雪育儿思考
去年暑假，我儿子在上小学前例行体检时，被告知视力不太好，没有达到5.0，于是我医院做了检查，经过散瞳后，得到孩子真实视力水平，医生说孩子眼睛还没有出现近视，远视储备分别还有50度，但存在散光问题，一只眼睛散光度，另一只散光度。
医生说孩子眼睛散光，有可是先天因素引起的（先天性散光主要是由眼球内屈光系统本身如角膜、晶状体等结构因素而产生），而我本人是高度近视+严重散光，所以我总怀疑孩子散光就是遗传因素导致的。
也正是因为我自己视力不好，所以就特别注意保护孩子的视力，娃在我们的监督与要求下，从来不玩电子游戏，也不会像别的孩子那样追着要大人的手机玩，家里的平板只用来听故事和每天20分钟的学英语。但即使如此注意，孩子视力还是出现了散光问题。
很多人都知道孩子会近视，但是却鲜有人了解散光，散光其实和近视一样，都是不能在视网膜上聚焦形成清晰物象，散光会导致孩子看远看近都不清晰，所以喜欢眯眼看。
具体来说，由于眼球在不同子午线上屈光力不同，平行光线经过眼球屈光系统后进入眼睛内，不能在视网膜上形成一个焦点，这种屈光状态就成为散光。
去年暑假经过检查后，按照医生的要求，我们给孩子佩戴了框架眼镜，同时这一年来，更加注重孩子的视力保护，生怕那仅存的50度远视储备也消耗殆尽，虽然医生说孩子将来不可避免地会近视，但是我们想尽可能地延长近视来敲门的时间。
转眼间一年过去了，应该再带孩子去复查视力了。临近开学时，医院里人满为患，大都是带着孩子去复查视力的家长们。孩子的班级群里，也不断有家长发消息说“孩子这学期近视了，真是心塞啊！”
说实话，我的内心也是忐忑不安，生怕孩子视力继续变得糟糕，我真是无法接受！经过散瞳后，三天后再去复查，医生看着我去年的检查单说，“你们孩子这一年视力保持得不错，保持住了去年的度数，并没有近视呢。”
我听了后真是如释重负，一起去检查的朋友家孩子，跟我娃一样上二年级，已经被医生诊断近视了，两个眼睛各近视75度。朋友自责不已，觉得没有保护好孩子的视力，心情很难受。
这一年来，我帮助孩子坚持爱眼护眼“”的原则，努力预防近视的发生。
爱眼护眼“”做起来“1”是指每半年或者至少一年带孩子做一次验光与眼部检查，正是因为有了这把“达摩克利斯之剑”悬在头顶，担心下一次的视力检查出问题，所以我们才坚持做到了后面的“2”与“3”。
“2”是指每天两小时的户外活动。孩子上学时，下午回家后会趁着有阳光让他在外面玩到天黑再回家，周六日则是带着孩子户外玩耍，充分接受阳光的沐浴。这是因为，户外的太阳光线是影响眼睛屈光系统的一个重要因素，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能够抑制眼轴延长，避免近视的发生、发展。
“3”是指孩子的读写姿势要注意3个“一”，即胸与桌子间隔一个拳头，眼睛里书本距离一尺的长度（大概33.33㎝左右），握笔的手指要与笔尖保持一寸的距离（大概3.33㎝）。
其实除了这些，我们日常学习生活还坚决做到另外几点要求——
①每看书写字40分钟左右，就让孩子站在阳台远眺秦岭，调节眼部疲劳。
②严格控制孩子接触电子屏幕的时间，电视一周看一次，每次30分钟，平板每天20分钟左右学英语，手机不看。
③看书姿势要端正，就是只要看书就得坐着，不允许躺着看、趴着看、歪着身子看书。
④读书写字的灯光要调节到最佳，不在强光或者弱光下看书写字。
⑤多带孩子进行户外体育锻炼，也能起到预防近视的作用，尤其是乒乓球、羽毛球等，这种运动要求孩子眼睛必须紧紧盯着球在空中的快速运动，孩子的眼球内部也跟着不断运动，在这个过程中，眼部血液循环增强，眼神经机能得到锻炼，有助于减轻、消除疲劳眼部。
总之，我们的目的就是帮助孩子调节眼部肌肉，避免睫状肌长时间过度紧张和疲劳，改善近距离用眼疲劳和用眼过度，从而达到有效预防近视。要知道，近视一旦发生只会增加，所以我们不要掉以轻心，预防近视、爱眼护眼“”做起来吧。