最近，中国青年报社对近两千名中小学生家长进行的一项调查显示，68.6%的受访家长称孩子在寒假视力下降了。对于孩子寒假视力下降的原因，82.8%的受访家长归因于无节制地使用电子产品。
寒假期间，很多孩子无节制地使用电子产品，加上不健康的用眼习惯，导致视力下降。
据国家卫健委公布的年我国儿童青少年近视调查结果显示，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。而高三年级高度近视（近视度数超过度）的人数在近视总人数中占比达到了21.9%。
高度近视的原因有很多，大多是因为眼轴过长造成的。患者用眼后更加容易疲劳、眼酸，如果长时间近距离工作或学习后导致眼睛超负荷的，还可能引起近视度数的加深，进而引发更多的并发症：高度近视患者视网膜脱离风险比正常人高30倍以上；还有引起*斑病变的风险，而*斑病变对视力损害严重，目前没有有效的治疗办法；近视眼患者得白内障和青光眼的几率也比正常人高几十倍。
那么，如何科学地防控近视呢？
1
严格控制用眼时间
尤其是近距离用眼的时间。成年人建议用眼40分钟休息5~10分钟，未成年人高度近视要更加重视，用眼20~30分钟建议休息5分钟及以上，年龄越小越要严格控制。
2
注意用眼的距离和姿势
眼睛离物体或屏幕40cm或者以上，电脑屏幕略位于眼睛水平位置的下方；用眼姿势保持端正，歪着头看东西容易导致近视度数加深。
3
注意用眼习惯及卫生
对于散光患者而言，不要一直用某一个眼位看东西，不要一直盯着手机看，也不要经常用手揉眼，否则可能导致散光加重。
近视防控怎么做
预防大于治疗
首先，正确的学习姿势很重要，孩子在学习的时候应做到三个“一”，即眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸。有研究证明，看书和写字的距离短于三十厘米，要比长于三十厘米的姿势看书的近视发病率高2.5倍。
其次，孩子的学习环境要具备三个“亮”，即教室要亮，在家里读书时房间要亮，孩子学习书桌的范围内要亮。同时，家长也要提醒孩子，读书、学习30—40分钟闭闭眼睛，抬头远眺，注意调整近距离阅读的时间和强度，包括看书本、手机、iPad等等。
增加有效的户外活动是最简单的，又是最健康的方式之一，家长应尽量保证孩子至少有2个小时的户外活动时间，并让孩子在阳光下活动，但夏季注意不要在太阳下暴晒，不要用双眼直视太阳，以免造成永久性的视力伤害。
关爱眼部健康，从现在做起！
THEEND
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