贵阳儿童白癜风 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1715235759832077852&wfr=spider&for=pc自从孩子近视后，近视防控的知识就一直在学习，不敢放松，也是看到很多妈妈都在说自己家孩子视力回归的一些措施，就结合我家的实际情况进行护眼，还是有效的在防控一学期以后去复查，显示度数没有增长，眼轴也回缩了0.17，看来找到正确的方法是真的管用。还在坚持，相信可以给孩子的视力可以找回。
◆大户外，增加户外运动的量，平时上学没时间就安排在周末，小区内，骑行，跑跳晒太阳，远眺，都可以时间不能太短至少2小时。
◆饮食，减少零食甜食，平时会给多吃护眼食物比如蓝莓胡萝卜等，只要孩子不挑食不需要额外补充一些营养素，毕竟还是食补更放心。
◆早睡，9点之前要睡觉，早睡早起身体好。睡前蕞佳护眼时间要把握，选适舒乐冷敷20分钟可降压，缓和眼疲劳，提高眼球壁巩膜弹性，阻止度数上涨。
◆电子产品，现在玩电子产品有时间限制，一个礼拜不超过3次，一次不超过20分钟，而且一定要拿远，减少近距离用眼。
◆日常练眼，这个可以在家里张贴增视图，视力表等，很多这样练眼的图，让孩子多看有好处。
◆用眼时间，尽量减少近距离用眼时间，不管是看书，写作业或是练琴，甚至是在大户外低头玩沙子，看树叶这些都近距离用眼，要坚持20-20-20原则，及时缓解眼疲劳，记得这些事能不做就不要做了。
◆用光环境，孩子回来写作业时侯最费眼睛，家里灯光环境确实要注意。给家里的顶灯和台灯都换成护眼灯，室内光源要达到lux才可以满足孩子用眼需求，可以准备个测光仪及时检测室内光源是否达标。
以上分享的就是近一年来我们坚持做的防控措施，对孩子视力确实有帮助的，希望可以给家长们一些帮助，万事开头难，一定不要心急，找对方向很重要！
